《茶经》中说：茶之为用，味至寒，为饮最宜。精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。
 
　　可见茶之功效颇多，因为茶之寒凉，能使人头脑清醒、平和舒缓，是以“宜精行俭德之人”。可是人的体质是不同的，有些人不适饮寒性茶，特别是女士茶友们。随着茶叶种类的不断发展，目前形成了品类丰富的不同类茶来适应不同人的需要。可是您知道吗？不同时间里，喝什么类型的茶也很有讲究！
 
　　茶含有多种化学成分：蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，茶叶中较独特的还有生物活性物质——茶多酚，可以防治疾病，抗衰老，抗氧化。
 
　　现在关心养生的人越来越多，茶养生的关键其中一项就是掌握喝茶的最佳时间，对的时间喝对的茶。所以小编今天便要给茶友们说说喝茶时间的掌握
 
　　一、早上适宜喝红茶
 
　　有人说早上喝茶最好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，还可以降低血压，稀释血液，有益健康。早上喝红茶最好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
 
　　二、午后适宜喝青茶或绿茶
 
　　通常人体在中午时肝火旺盛，因此饮用绿茶或者青茶便可缓解这一症状。
 
　　绿茶有很好的清火、醒脑、提神之功。入肾经，利尿排毒、消食去腻。另外，
　　绿茶中含有茶多酚，还可以抗氧化、抗衰老哦！
 
　　青茶可以降低血液中的胆固醇含量，入肝经，能够清肝胆热，化解肝脏毒素，而且含有丰富的维生素E，能延缓衰老、年轻心血管。

　　三、晚间适宜喝黑茶或白茶
 
　　许多人认为，喝茶会影响夜晚的睡眠，其实不然，晚上8：30左右是人体免疫系统最活跃的时间，如果喝上一杯茶，可以修补和恢复人体的免疫系统，再造细胞等。而对一些神经衰弱容易失眠的人群，可以选择喝半发酵的温性茶。
 
　　黑茶性质较温和，不会影响睡眠。黑茶首选是云南普洱，不过，普洱的味道较浓，有的人可能接受不了，可以用白茶代替，比如福建的老白茶。白茶陈放为宝，好处就不用多说。
　　选择茶叶应因人而异还应注意人体所处的不同状态。青春期性发育，以绿茶为主；少女经期和妇女更年期，情绪不安，则饮花茶以疏肝解郁，理气调经；妇女产后和体力劳动者宜用红茶；脑力劳动者宜绿茶；老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶。从药茶的配合和饮用来讲，知识分子和上班一族可饮用药味稍柔、药力稍缓、气味较为芳香的花类或叶类植物；而重体力劳动者如搬运工人、建筑工人则适合饮用药力浑厚一些的藤类、茎类植物茶。值得注意的是，晚上不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。在对的时间喝对的养生茶，让我们每天精力满满~